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1229 kcal
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Líp: 38,30g | Prot: 70,35g | Carbs : 159,66g.
Pequeno Almoço: Iswari Spirulina, Arandos Secos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Chá (Infusão), Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Activia Iogurte Natural. Almoço: Alface, Melancia, Sopa de Feijão, Dourada Grelhada. Jantar: Activia Iogurte Natural, Pêssegos, Figos. Snacks/Outros: Pingo Doce Empadas de Galinha, Pingo Doce Chamuça Soja. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Costura - 1 hora, Pilates - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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Histórico de Peso de alves.tana
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