Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 71,06g | Prot: 78,37g | Carbs : 172,32g.
Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, KEMBANG TAHU, Tempe, Nasi Kuning, Nasi Putih, Air. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Paprika Kuning Manis, Tempe, Nasi Putih, Susu Kedelai, Selai Kacang, Roti Putih, ABC Saus Sambal , Lemon, Telur, Pempek. Jantar: Minyak Wijen, Jamur, KEMBANG TAHU, Sayur Campuran, Bubur Nasi. Snacks/Outros: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Van Houten Semi Sweet Almonds, Coklat Manis atau Gelap. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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