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Bom pessoal, depois de uma contusão no ombro e um ano fara da dieta, es aí o resultado: 15kg.
Mas vamos que vamos fé foco e força a meta é 4kg mês, sem malhar vai ficar dificil mas se fosse facil nao teria graça
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1177 kcal
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Líp: 41,47g | Prot: 91,14g | Carbs : 107,42g.
Pequeno Almoço: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Batata Doce, Frimesa Iogurte Morango Light. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vapza Grão de Bico, Brócolis, Ovo de Codorna, Tio João Arroz Integral tipo 1, Alface Americana, Tomates. Snacks/Outros: Aruba Biscoito de Limão. mais...
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 Comentários
Pode ser fácil (e com graça), tb sem exercício, sem fome e com muito mais saúde... dá uma lidinha em lowcarb... \o/
03 mar 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de alex sandro
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