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Mudando de vida!!!
Depois de 10 anos de abusos, hoje com 33 anos, obesidade mórbida, pressão alta pré diabético e sedentário.
Decidi mudar a minha vida, com disciplina e quebrando paredes todos os dias para alcançar os resultados que tanto desejo.
Não é só sobre perda de peso é sobre mudanças que irão me possibilitar viver.
Eu escolhi viver.
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1630 kcal
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Líp: 87,80g | Prot: 156,20g | Carbs : 66,03g.
Pequeno Almoço: Frisa Lombo Canadense, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido. Jantar: Frisa Lombo Canadense, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Rúcula, Agrião, Alface Americana, Frutikurth Tomate-Uva, Azeitonas Verdes, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Amendoas, Psyllium. Snacks/Outros: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Monster Energy Ultra. mais...
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4586 kcal
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Exercício:
Sauna - 1 hora e 1 minuto, Elíptica - 1 hora, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Assim que se fala , no começo parece uma realidade distante , mas quando você começa colher seus resultados , não só de números na balança , mas no geral , nada mais te pára 🤞🏼🎯
16 set 22 por membro: DeahFitness
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Bruno, perfeito! Essa é a melhor motivação de todas, te garanto, é sobre saúde e qualidade de vida. E te digo mais, você vai amar o processo e vai receber de presente só coisas boas, mais saúde, disposição, felicidade, vc vai sentir a dopamina bombar, e inclusive alcançar o corpo que talvez você sempre quisesse ter. siga firme, busque conhecimento, isto fará uma diferença absurda e tornará tudo mais fácil.
16 set 22 por membro: Vinicius Souza
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Você está no caminho certo! Saúde sempre em primeiro lugar, faça por você. O corpo bonito virá como consequência dos seus esforços.
Procure primeiramente melhorar sua qualidade de vida, cuidando do corpo e da mente, afinal de contas "mente sã, corpo são".
Vá aos poucos mudando seus hábitos, dia após dia e você vai ver que, com o tempo, isso vai se tornar sua rotina e aprender a gostar dela.
Torço pela sua saúde e para que alcance todos os seus objetivos. 💪🏻🤞🏻
16 set 22 por membro: Aline398
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Obrigado a todos pelo incentivo, continuamos firmes e focados, não tem sido fácil, mas sei que valerá a pena, já está valendo. 💛💚
17 set 22 por membro: BrunoSantosz
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