Jornal de Martin404i, 14 set 22

Перекус, 39кк. Сижу, играю и жую отруби. Первый раз за эту неделю села за ноут, совсем времени не было :(.

---

1031 kcal

Líp: 26,73g | Prot: 88,21g | Carbs : 107,75g.   Pequeno Almoço: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Помидоры, Магнит Яблоко, Яйцо, Националь Хлопья 5 Злаков Мелкие. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Кус Кус, Камбала. Jantar: Коровкино Молоко 1,5%, Бусидо Колбаса Говяжья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Яйцо. Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Мандарины, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. mais...

1267 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...