Jornal de zefirnaya_elfa, 14 set 22

Обед на работе он такой, всего 579 ккал, за кадром ещё капучино на миндальном молоке кружима на 400 мл😝🤦 брокколи моя любовь!

---

1888 kcal

Líp: 85,46g | Prot: 114,94g | Carbs : 136,08g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Гипфель с Клубникой, Кофе, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Овсяные Хлопья, Олейна Подсолнечное Масло . Almoço: Брокколи Тушеные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Отварные, Котлета Говяжья, Олейна Подсолнечное Масло , Alpro Миндальное Молоко, Американо. Jantar: Брокколи Тушеные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Canti Вино Красное Сухое, Макароны Отварные, Помидорка Томатная Паста, Дижонская Горчица, Филе Индейки, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные. mais...

1665 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...