Jornal de gordita28, 03 mar 15

Yo me deprimo facilmente y creo asociarlo ahora que lo mencionas ,puede ser , pero ojo; esa no es excusa eh!!!! no hagas ejercicio intenso pero relajate camina , mantente ocupada y sobre todo mantente fuerte , sabes que rendirte no te llevara a nada . 

Vamos amiga! Piensa que es todo efecto de las hormonas por la regla, que solo hay que pasar un par de días, y volverás a estar mejor y mas animada. Creo que todas sabemos como te sientes, pero puedes luchar contra la ansiedad que provoca. Es muy normal sentir mas hambre y sobre todo de cosas dulces, así que, date algún pequeñito capricho, sabiendo que un bocado de algo bueno te va a saber igual de bien que una porción enorme. También permítete descansar, según mi experiencia y por lo que me he informado, en los días que estamos con la regla quemamos incluso mas, es un proceso muy costoso para el cuerpo y aunque estemos decaídas y flojas, el cuerpo esta trabajando mucho, así que no te preocupes por ello, y retoma con mas fuerza en cuanto te encuentres mejor, pero si te encuentras con ánimos, como dice Dea, camina relajadamente y muévete algo, porque esto también ayuda a que se pase el dolor y los efectos que nos da. Pero no abandones! no es cuestión de dejarlo por inútil, nada es inútil, todo tiene su efecto a corto o largo plazo, así que tómalo como que solo es darse un respiro para cogerlo con mas ganas, y a continuar con el plan como lo estabas haciendo, porque lo he visto y esta muy muy bien! aunque este mes no haya sido como esperabas, la constancia es lo que te hará tener éxito, no lo bien que lo hagas un mes, por lo tanto, las metas cortas están muy bien, por ejemplo, próxima meta llegar a los 69 kg, pero imagínate y proyecta como estarías este próximo verano con 10 kg menos por ejemplo, y puedes hacerlo si quieres, solo depende de ti. Así que no te permitas dejarlo con lo que has conseguido, tienes que ver esos 69 dentro de poco. Aquí estamos para rendirnos cuentas las unas a las otras :D Animo!!! 

ANIMO SI SE PUEDE¡¡ 

Y recuerda controlar tus pensamientos. El amor hacia uno mismo es un aliado, y frases como "me odio a mí misma" nos pone en un estado mental de rechazo dirigido a nosotros que incrementa la sensación de infelicidad, y por ende, la depresión. Te recomiendo reforzar leyendo libros de autoestima y autoaceptación. No sólo somos lo que comemos, sino lo que pensamos. 

cierto lo que dice la amiga Dea.sinai tomalo con calma si estas clara en lo que quieres lo vas alograr tienes una batalla contigo misma para llegar a tu meta yo tambien he tenido que pelear fuerte conmigo misma y todavia pero menos que ante cuando te ataque la ansiedad pon firmeza y piensa que es para tu bien que tu misma no te puedes sabotiar tu esfuerzo para tu bienestar no dejes de comer pero come sano mi linda quieres dormir haslo yo me doy mis dormids jejejej y al siguiente dia me voy a caminar si te da ansiedada una zanahoria una fruta aveces me como mi buena fruta guanabana uyyy rica si engordo no sera mucho una galleta integral un pan integral con proteinas Come 6 veces tu tres coids principales tu merienda si comes carbohidrato en el dia no comas en la noche sino comes en el dia lo puedes hacer en la noche Lo importante es que no te rindas no te dejes vencer pronto veras los resultado  

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