Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2022
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93,8 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Líp: 77,32g | Prot: 223,30g | Carbs : 121,51g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak, River Ranch Three-Color Cole Slaw Mix, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Jantar: Costco New York Strip Steak, Shrimp, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Tomatoes. Snacks/Outros: Gin, Dried Rock Salt Plum, Honeydew Melon, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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