Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2015
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72,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 49,48g | Prot: 62,04g | Carbs : 180,97g.
Pequeno Almoço: Antep Fıstığı, Cezerye, Bal, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Light Süt. Almoço: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Salep, Acılı Ezme, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlama. Jantar: Humus, Marul, Roka Marulu, Kiraz Domates, Muz, Mercimek Çorbası, Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi. Snacks/Outros: Limon, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Badem, Eti Karam Bitter, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Fitness (Treino) - 11 minutos, Aparelho de Musculação - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vstrhmt
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