Обычно такой у меня ужин, но захотелось вот так сделать, 260кк :). Йогурт обычный белый, овсяные отруби и остатки шоколадного сиропа. Сегодня вроде должен новый прийти)). Плюс а-ля бутеры на хлебце с колбасой и огурцом :).
|
1049 kcal
|
Líp: 17,54g | Prot: 92,28g | Carbs : 131,30g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Бусидо Колбаса Говяжья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Морковь, Кальмар, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Магнит Банан, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Магнит Яблоко, Мандарины. mais...
|
|
1300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Martin404i
|