Jornal de ksushqua, 15 set 22

никак, я просто ем. ем все что хочется. день-два. у меня это обычно что-то сладкое, фрукты и кисломолочка. ем и не считаю. а потом опять в режим. и знаете, за 4 мес никогда не было критического плюса. 0,5-1 кг, но как правило, это всегда вода, отек от углеводов. он сойдёт после 3-5 дней в режиме хорошего питания потом после жопа))) 

извиняюсь, последние слова "после жора" 🤣🤣🤣🤣 

BlackSNWOW, а про жопу то верно подмечено🤣 наверное это хороший способ, просто не мучить себя ) но я без тормозов, когда начинаю объедаться вредностями, очень трудно потом вернуться в режим😥 ещё и привесы эти, очень сбивают меня с пути… бошка с бедой короче🤣 

ksushqua, тогда постарайтесь запастись наименее вредными гадостями)) чтоб если и перебирать, то перебирать хорошим бжу.  

Поддаюсь,т.к. сколько бы не увеличивала белка/жиров в такие дни-все без толку.Неделя считай без похудения,даже с плюсом,зато нервы целы 

Вы после не взвешивайтесь, так легче будет войти в режим.  

Никак, иду на поводу у организма, после просто в режим, ругать и ограничивать себя бесполезно, мы хорошие, чтобы не случилось 

а у меня сегодня первый день, и на удивление жора нет. сама в шоке... съела даже поменьше, потому что живот болит и я лежу тюленем 

Я ем. Ягоды, много овощей, пью чай. С низкокалорийной пищей не сильно превышаю калораж.  

Один день ем потом в строй . Ничего медленно, но верно иду к цели.