|
Вчера ходьба 10 800 шагов (8.09км). Вечером силовые 55 мин с упором на ручки. Не упоролась, уснула сравнительно быстро. Правда утром не было аппетита совсем😁У меня такое бывает после нагрузок😁Вчера ещё мячик стопой катала и запястьями занималась. После работы ходила за молочным улуном, прям приспичило мне. И решила купить себе на пробу макадамию, никогда в жизни не ела ещё эти орехи🙈 Продавец такой солнечный попался, подарил манго сушёный за глаза красивые😁Сон 7ч18 мин, глубокий 3ч45мин. Проснулась без будильника в 6:30 утра оттого что выспалась😂 Чувствую себя такой живенькой, бодрой, полной сил. И это чертовски странно. Коллеги удивлены, что я пришла с улыбкой на работу😂 К пятнице я обычно уже хотела повеситься😂 Всё-таки правильное расписание тренировок сделали. У меня теперь выхи от занятий по пн и вт. Я мягко вошла в рабочую неделю и к пятнице ещё не устала🤷 И конечно тело теперь говорит спасибо за сон😜 Как это было просто и как же это ахренительно🙈 Вчера на работе девочка рассмешила. Сказала, что проснулась в 4 утра и думала обо мне. Ну что я скинула (если цитировать, растворила) 52кг, а это считай коллега из бухгалтерии😂 Предложила мне челендж: на доску наклеить фото коллег, подписать их вес, ставить на них крестики, когда я их сбрасываю🤣🤣 Представляю, как это будет угрожающе звучать: "я скоро тебя сброшу" 😂😂 Из приколов: парень, с которым сходила на одно свидание в 2019ом, вернулся в Россию спустя 3 года и позвал на второе свидание🤣🤣 Даже не знаю, что ему ответить😁 Я не готова к такому быстрому развитию событий🤣🤣
|
148,2 kg
Perdidos até agora: 53 kg .
Ainda faltam: 73,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 100,82g | Prot: 200,62g | Carbs : 151,28g.
Pequeno Almoço: Перекресток Инжир Свежий, 365 Дней Куриная Грудка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, President Масло Топленое, Шампиньоны. Almoço: Пятерочка Сливы, Лента Авокадо, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запеченным Картофелем. Jantar: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Uncle Ben's Соус Терияки, Помидоры, Магнит Салат Айсберг, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. mais...
|
|
4878 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas e 16 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 29
 Comentários
быстрому развитию событий😅
16 set 22 por membro: sveta.molokova84
|
Добрый день! Прочитала немного ваши посты, спасибо. Они такие поддерживающие )
|
istrelka Предвкушаю прям😁 Запах божественный конечно. Насчёт парня: слишком долгий😂
16 set 22 por membro: Чумной суслик
|
16 set 22 por membro: Чумной суслик
|
sveta.molokova84 🤣🤣🤣Воот Вы меня поняли
16 set 22 por membro: Чумной суслик
|
xqj7krdd86 Ой так приятно черт возьми😁 Приходите ещё и на канал ко мне☺️
16 set 22 por membro: Чумной суслик
|
Ну у меня тоже такой был долгий ухажор был,вашего не Евгений зовут?
16 set 22 por membro: натусик трампампус
|
Прям напиталась позитивом 😻 какая же Вы классная!!!
16 set 22 por membro: IrinaTiffy
|
зато какой верный парень)))
макадамия вкусная, шокапец, но у меня с орехами прям не ладится, очень сложно не переесть их( у вас хватает воли по чуть-чуть их включать в рацион? прям завидую)
и скажите ещё, пжл, как вы занимаетесь запястьями? а то у меня они не запястья, а пятки, блин, ахилесовы, вообще на руки опираться почти не могу((
16 set 22 por membro: Lalaif
|
Очень здорово когда так коллеги поддерживают , я скинула 20 кг , сейчас вес 50 , но мои только и делают что подкалывают что я анорексичка и мне бы поесть. Хорошего вам настроя так каждый день , вы умничка 👍
16 set 22 por membro: ZagorulkoOlga
|
Ахах, какая Вы позитивная 😄 у меня на работе перемены в весе никто не замечает😁 может реально, когда ежедневно видишь, не особо заметно)))
16 set 22 por membro: SneginaS
|
Какой кайфовый у Вас слог) прочитала с большим удовольствием пост 🫶🏼
16 set 22 por membro: devochka_svoboda
|
😂😂насмешили про быстрое развитие событий))
16 set 22 por membro: Olja333
|
А подскажите, как удалось наладить сон? Само собой вышло, когда наладили питание и спорт подключили?
Или же что-то специально для этого предпринимали?
Я сплю по 8 часов, но встаю с кровати разбитая, если по умным часам судить, то глубокий сон у меня 30-40 минут за ночь ((
16 set 22 por membro: Olja333
|
16 set 22 por membro: olty 19
|
Вот уж развеселили, спасибо 🤭
16 set 22 por membro: ksuiizotova
|
16 set 22 por membro: GoldMun
|
16 set 22 por membro: ludmilashi86
|
натусик трампампус Ахахаха Андрей 😂
17 set 22 por membro: Чумной суслик
|
IrinaTiffy Мяу так приятно 😁😍😘
17 set 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|