|
Третий день как я пытаюсь есть по голоду, есть без просмотра и прослушивания чего либо, есть спокойно, стараясь обращать внимание на вкус, цвет, запах, консистенцию, стараюсь, чтобы еда была разнообразной.
Надо признаться, что сложно даётся всё, хотя и вижу некоторый интерес у себя, когда пытаюсь всё это делать.
Если с голодом ещё худо-бедно что-то получается, то вот с насыщением сложнее. Вот сейчас завтракала. Положила сразу перед собой всё, что, как мне казалось, хочу и могу съесть. Но уже на половине стала сомневаться нужно ли продолжать? Я стала всё, поняла, что слегка переела только когда встала. 😀 Почему не остановилась? Думаю, опыт прошлого. Два предыдущих дня дали понять, что примерно такой объём пищи гарантирует часа 4 сытости, а возвращаться к опыту кусочничества я не хочу. Но и опыт, когда в прошлом году, как мне казалось, ела по голоду и сытости, то тоже часа четыре есть не хотелось, но потом выяснилось (когда пришла сюда и начала считать), что ем на 1000-1300. 🤷♀️ В общем, тут путь долгий, видимо.
А вот наблюдения за вкусом, цветом, запахом и т. д привели к неожиданному уменьшению кофе из нашей кофемашины, вдруг отчётливо поняла, что он не такой вкусный. 🤦♀️ Мне нравится цвет, запах, консистенция, а вкус не очень. 😀 Теперь чаще пью чай.
Вот такие пока наблюдения.
Пока интересно, и на интересе держусь, опыт подсчёта нашептывает, что за рамки поддержки не вышла в эти три дня. 🤣
|