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No pude cenar bien ni comer bien trabaje doble turno, pero ayer disfrute la yoga y nadar como nunca! =D
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2326 kcal
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Líp: 55,00g | Prot: 134,82g | Carbs : 329,91g.
Pequeno Almoço: jitomate, germinado, lala queso panela, Quaker Hojuela de Avena Natural, leche lala, mayonesa, oroweat Pan multigrano, espinaca, cebolla, jamon pechuga. Almoço: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Bolillo. Snacks/Outros: iso 100, avena quaker, Amaranto, platano, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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