|
коллеги, как живете на нихкоуглеводке? сейчас первый день угли 50, потихоньку снижала, по 10г. планирую держать 40-50г, белки 150, жиры 60-50+-. физически мне офигеть, как хорошо, особенно на тренях. но мозги так хотят углей, причем, любых…
|
3110 kcal
|
Líp: 141,66g | Prot: 183,32g | Carbs : 289,62g.
Pequeno Almoço: Сушеные Яблоки. Almoço: Образ Жизни Хлебцы Ржано-Пшеничные, Сливочное Масло, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Савушкин Хуторок Творог Мягкий, Сытоедов Сырники Замороженные. Jantar: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Picnic Picnic, Schogetten Caramel Brownie, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. mais...
|
|
 Comentários
поделитесь советами, пожеланиями, пожалуйста.
17 set 22 por membro: didishka.el
|
При сбросе веса старалась держать ор. 70, но без проблем выходило меньше. Чувствовала себя отлично. Но 40 мне бы всё же маловато..
17 set 22 por membro: Sovinnka
|
если ещё немного снизить - впадаешь в кетоз))
17 set 22 por membro: firstbornunicorn
|
firstbornunicorn ох кето не хочу практиковать😅
хочу минимизировать угли просто, не выше 40-50
17 set 22 por membro: didishka.el
|
Живу уже так 3 года,полет нормальный!!!😉🌹👍
17 set 22 por membro: 3volk
|
3 недельки в среднем ломка, а потом отпускает!!!
Держитесь, обязательно получится. И достаточно пейте🙏
Я почти год на низкоуглеводке и это супер, энергии прибавилось, а жира значительно убавилось💃
И можно, уж если сильно захочется, позволять себе темный шоколад без сахара Победа👍🏻
Питаться лучше всего 3 раза в день, без перекусов.
Удачи вам!!!
17 set 22 por membro: Аврора Надежда
|
Да как то терпимо если белков много, то вообще очень даже хорошо себя чувствую.
Так что совет от себя могу дать только 1 - это при низких углях есть больше белка. Тогда и голода нет и самочувствие суперское.
Психологически хорошо помогают протеиновые печенья, горький шоколад ( для мозгов), бомбар топинги к творогу вообще залетают как десерт! Банан можно вполне вписать в 50гр углей для разнообразия.
17 set 22 por membro: ChrisMango
|
Аврора Надежда, спасибо за инструктаж большое!❤️🙏🏻☀️
17 set 22 por membro: didishka.el
|
chrismango спасибо, топинги заказала уже, буду спасаться и обманывать мозги😹
17 set 22 por membro: didishka.el
|
живу на кето 5 месяцев угли до 30
супер кайф
18 set 22 por membro: Соне4
|
18 set 22 por membro: Аврора Надежда
|
С таким количеством углей как ноги то передвигать? 😂 углеводы, это наша энергия ☺️
19 set 22 por membro: Маргарита_1234
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de didishka.el
|