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972 kcal
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Líp: 44,89g | Prot: 60,45g | Carbs : 84,83g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Activia Iogurte Natural, Nectarinas. Almoço: Papaia, Bacalhau com Natas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Amêndoas, Nozes de Nogueira, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Activia Iogurte Natural. Snacks/Outros: Sardinha em Óleo (Enlatado), Alface. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Passar a Ferro - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alves.tana
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