|
итог после 3 дней незапланированного питания на 100500 калорий - привеса нет
я ожидала что увидеть 56 и думала, что меня это как-то замотивирует ходить почаще в зал, но 55,2 стабильно держатся, поэтому единственная мотивация - качество тела, которое всё ещё мне не нравится:(((
на груду мышц я не претендую (учитывая полиартрит), но более подтянутое тело всё ещё хочется, поэтому постараюсь 5 дней на этой неделе всё же отходить в зал, пока расписание учебы не такое загруженное
|
754 kcal
|
Líp: 24,26g | Prot: 63,88g | Carbs : 58,15g.
Pequeno Almoço: Сити Гурмэ Лук Маринованный, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Малина, Яйцо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Ашан Рисовая Мука, Bombbar Топинг Клубничный. Almoço: ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Кабачки с яйцом. mais...
|
|