Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2342 kcal
|
Líp: 86,47g | Prot: 131,63g | Carbs : 258,75g.
Pequeno Almoço: Бекон, Жареное Яйцо, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Гречка Отварная, Банан. Almoço: Салат из Редиса, Котлета Рыбная, Ржаной Хлеб, Рис Вареный, Щи с Мясом. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бабаевский Шоколад Горький, Сэн Сой Соевый Соус, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
2724 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|