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872 kcal
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Líp: 14,88g | Prot: 54,03g | Carbs : 131,19g.
Pequeno Almoço: Jeruk, Tomat Merah, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Saori Saos Tiram, Tahu Susu, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Outros: Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Yakult Yakult. mais...
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1521 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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