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Pequeno almoço. Bom dia :)
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1185 kcal
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Líp: 54,33g | Prot: 58,57g | Carbs : 121,57g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Nozes de Nogueira, Continente Arandos Desidratados, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nectarinas, Activia Iogurte Natural. Almoço: Melancia, Caldo Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Caseiras, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Alface, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Activia Iogurte Natural. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bom dia, sabe se existe algum website que mostre visualmente quanto e que X gramas ou quantidades de um alimento tem? por exemplo que conseguisse ver em fotos 100g deste ou aquele alimento. (P.S. eu tenho balança mas nem sempre a tenho comigo e olhando para as fotos poderia ver mais facilmente quantas calorias teria consumido)
21 set 22 por membro: atomiketch
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Lamento mas não conheço. 😊Eu peso todas as quantidades em casa. Quando chego ao trabalho como entro muito cedo, tomo lá o pequeno almoço e o lanche da tarde. Vai tudo preparado de casa. 💪Só o almoço é que como o que estiver na ementa. E sempre tomo sopa e fruta. Aí faço a olho, mas divido o prato em 4 e proteína ocupa um espaço, hidratos metade de um e o resto salada ou legumes. Espero que ajude 🌈
21 set 22 por membro: alves.tana
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Histórico de Peso de alves.tana
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