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942 kcal
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Líp: 36,49g | Prot: 40,37g | Carbs : 115,39g.
Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Acar Mentimun Manis, Tropicana Slim Santan Less Fat, Sawi Putih, Saori Saos Tiram, Tahu Susu, Telur, Haverjoy Instant Oats. Jantar: Safiya Chia Seed, Nasi Jagung, Tomat Merah. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...
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1521 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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