Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2022
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55,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 30,46g | Prot: 125,60g | Carbs : 101,99g.
Pequeno Almoço: SPAR Low Fat Milk, Future Life High Protein, PSN Just Whey Protein. Almoço: Lancewood Cheddar Cheese, Nola Lite Mayonnaise, All Gold Mustard Sauce, Chicken Breast Meat, SPAR 100% Rye Bread. Jantar: Honey , Gochujang, Instant Noodles, Chicken Breast Meat, Lancewood Cheddar Cheese, Bakers Provita, Crystal Valley Low Fat Yoghurt Plain, PSN Just Whey Protein. Snacks/Outros: ProNutro High Protein Bar Chocolate Brownie Flavoured Bar, PSN Just Whey Protein, Checkers Long Life Fat Free Milk. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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