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1314 kcal
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Líp: 50,39g | Prot: 57,25g | Carbs : 160,67g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Abóbora Moranga, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Manteiga, Tomates, Alface, Cenouras, Óleo de Soja, Ovo, Pão Francês. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Grego Tradicional, Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Uvas-Passas (sem Sementes). mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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