Jornal de LesyaGeorgieva, 21 set 22

я так и планирую, и не только из за внешнего вида, как только расслабляюсь - появляются боли в спине, ногах... так что буду тренироваться, чтоб не разваливаться)  

Аналогично. Боль жуткая в спине и ногах. Никак. Я решила так. Отдых. Я без отдыха на тренировках 5 лет. Охренела уже. Удачи вам. Отдых важен. Может легкие тренировки устраивать вам, чтобы не болело  

LesyaGeorgieva, я не жестю, 1-2 тренировки в неделю, еле вырываюсь, ребенка чтоб оставить надо постараться) и треню 10 лет тренировки с железом тормозят и даже останавливают старение, ну вы и так должно быть в курсе✌🏻 Лёгкие тренировки я не понимаю, не моё это)  

🤐😉 да уж, тема близка мне! Даже 3 месяца ждать не надо, мне кажется, что я даже через месяц перерыва превращаюсь в панический холодец! Поэтому придется до финиша таскать в зале штангу. Но я себе позволяю отдых между программами (через каждые 12 недель) по 7-10 дней, да и тренер настаивает на этом. 

Да, девочки. Но легкий тренинг тоже не мое. У меня такая форма была обалденная до отдыха. Но я головой понимаю, что все верну за 4-5 месяцев. Отдых мне был просто нужен. Иначе не мышцы не росли, и анализы постоянно говяные были.  

😂 

Это точно 😀 

Блин. Не знаю, насколько у меня жесть с тренировками и нужен ли отдых но они ежедневные и могут длиться до 3х часов, силовые, + кардио и растяжка. Анализы давненько не сдавала но чтобы я проснулась без боли в мышцах - не, такого не бывает. А отдыхать страшно.  

У меня тоже силовые по 2,5-3 часа без остановок. Так то мышцы и не болели никогда. Я уже и забыла. А вот если отдыхаю, болят и ломят суставы и позвоночник. Отдыхать и мне было страшно, но это необходимость в моем возрасте. Просто уже выдыхаешься каждый день по 4 часа тренироваться.  

LesyaGeorgieva, да и не всегда времени столько хватает, в какие то днт весь день сидишь за учёбой, хотя час у меня всегда найдётся На силовых беру разные группы мышц чтобы не забивать ту что болит но гинекологи мне в голос орут что я себя загоняю в гроб тренировками Не знаю даже верить им или нет  

Гинекологи? А причем тут гинекологи?) 🫤. Странные они. У них не профиль по тренировкам. 

LesyaGeorgieva, тоже верно, но когда они узнают что я треню на турниках начинают бухтеть уж очень каждый раз и говорить что лучше бы я растяжкой занялась. А я и ей занимаюсь ахзаха 

И я растяжку обожаю. Каждый день. Мышцы и тело должно быть гибким 

Аххахахах ору , тупа лучшая 😎 

Неправда,на этом фото Вы очень женственно выглядите,лично мре оч нравится,а там простите, нет.Что-то мужеподобное  

Спасибо. Но я не хочу нравиться вам)), я хочу нравиться себе 

🤭 

Я лайкнула вам за вашу форму,это не означает мою симпатию к вам. 

Таисия Родионовна)), мне похуй от слова совсем. 😂