Jornal de Martin404i, 22 set 22

Надеюсь, что привесто какой-нибудь отёк, потому что считаю я абсолютно всё, а вес сделал такую подлянку☹️.
Видимо на ночь пить не надо..
Завтрак на 250кк, творог, яблоко и малиновое варенье. Вкусно, но грустно :(.

---

1098 kcal

Líp: 38,03g | Prot: 89,18g | Carbs : 103,32g.   Pequeno Almoço: Магнит Яблоко, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь, Опята, Global Village Кус Кус, Сердце Куриное. Jantar: Орехи Кешью, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яйцо. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. mais...

1248 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...