Наконец то купила себе кухонные весы))
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
826 kcal
|
Líp: 36,83g | Prot: 26,92g | Carbs : 98,70g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Любятово Курабье. Almoço: KFC АЙ-ТВИСТЕР MAX. Jantar: Хлеб Черный, Добрый Сок Деревенские Яблочки, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Сыр Российский, Винегрет. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
Comentários
А как вы раньше взвешивали? И кстати, я себе на 1200 обменку посадила... Может вам стоит задуматься об изменении своего РСК?
07 mar 15 por membro: _Gall_
|
у меня мама за лето скинуда 8 кг вообще без физ нагрузок (с 65 до 57) и ела она на 1400-1600 иногда и на 1800 ккал. с вашим весом нужно не менее 1700 каждый день! лучше 1900-2000! а с 700-800 вы может и схуднете, сорветесь, наедите еще больше. а если не сорветесь - просто убьете свое здоровье напрочь.
07 mar 15 por membro: irinabuka
|
А я и не сильно меняла свой рацион, просто отказалась от вредных вкусностей, белого хлеба и почти от ужинов. Держусь уже 45 дней. Но я принимаю еще таблетки прописанные врачом. А РСК рассчитывал мне диетолог - 1600 для поддержания текущего веса, и 900-1200 для уменьшения.
Раньше прикидывала на глаз - подсчитывала количество порций в упаковке и делила общую массу продукта.
07 mar 15 por membro: Heilig25
|
Очень плохо, что вы отказались от ужинов.Заработаете камень в желчном.
Простите подглядела в ваш рацион-оладьи,печенье,картошка,колбаса и эклеры-это у вас полезное осталось?А что же вредного вы исключили?
07 mar 15 por membro: amilu1982
|
Это все разумеется не самое полезное. Но у меня очень специфические вкусовые привычки, и я ем те продукты которые могу есть. Эффект есть, проблем пока нет ( и надеюсь не будет), а на ужин мне хватает кефира либо фрукта-овоща.
07 mar 15 por membro: Heilig25
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Heilig25
|