|
Как я выглядела ДО трехмесячного отдыха. После видно на недавних фото.
|
1601 kcal
|
Líp: 38,72g | Prot: 98,82g | Carbs : 227,90g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Банан, Яичный Белок, Окское Желток . Almoço: Окское Желток, Яичный Белок, Пятерочка Банан, Магнит Манго. Jantar: Пятерочка Банан, Лидл Сирене Дунавия , Сибас, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Болгария Рис Сырой, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо, Окское Яичный Белок, Grovo Желток. mais...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentários
22 set 22 por membro: Gi@nni78
|
22 set 22 por membro: magvestig
|
Реально можно анатомию изучать🔥🔥🔥
22 set 22 por membro: odremina
|
Пипец не то слово. Вот так я жила много лет без напряга. Но от такой формы НУЖНО отдыхать. Вот отдохнула. Сейчас снова такую сделаю 🫡
22 set 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
22 set 22 por membro: Катрин106
|
как?как добилась такой сухости?
22 set 22 por membro: rusalo4ka_rus
|
22 set 22 por membro: Ell!ot!
|
22 set 22 por membro: Idole1982
|
22 set 22 por membro: Makssssssssssssssss
|
22 set 22 por membro: Анна Смешная
|
22 set 22 por membro: Stainless_steel
|
22 set 22 por membro: firstbornunicorn
|
22 set 22 por membro: vanekpenek
|
В смысле как делаю фото? На телефон. Есть камера. Беру. Снимаю.
22 set 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Добилась за 4 месяца. Питание - 100% чистое и простое. Овощи, фрукты, сложные углеводы и крахмал. Много воды.
Тренировки 2 часа силовая и 2 часа бег 🏃🏽♀️ кардио каждый день. Работала фитнес тренером тогда, поэтому еще 8 часов помимо тренировок таскала железки за бабами, которые их раскидывали.
Итог - на фото.
Вес 54 кг, рост 178 см, процент жира 10 думаю, может меньше. После этого и решила сделать перерыв в 3 месяца в тренировках, уволилась с работы, улетела в Тайланд и тупо ела и спала. Спала и ела. 😂😂😂😂
22 set 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
22 set 22 por membro: AnnaMinina_
|
22 set 22 por membro: аni.
|
22 set 22 por membro: mashtakovr
|
Как же мне нравится сухость 🔥❤️
22 set 22 por membro: Mejdunami_
|
22 set 22 por membro: John10251
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|