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1222 kcal
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Líp: 39,20g | Prot: 106,67g | Carbs : 108,73g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Patinho, Ovo, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Uva Itália, Pêssegos, Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, da Fazenda Pão de Queijo, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Vigor Iogurte Desnatado Viv. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Escada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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