|
Талия-78
Бедра-102
Рука-32
Нога-60
Грудь-95
ВОЖ-81
НОЖ-91
Шея-35
|
75 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Líp: 50,74g | Prot: 96,64g | Carbs : 163,67g.
Pequeno Almoço: Своя Горбуша Соленая, Клубника, Своя Вафли Яблочные, Своя Ленивая Овсянка( 26 Гр. Овсянки, Творог Мягкий 5% 130 Гр, Фрукты 65 Гр, Орехи Грецкие 15 Гр. Almoço: Азбука Вкуса Арбуз, Помидоры, Своя Холодец Домашний из Говяжьей Ного, Свиной и Свиной Рульки в Скороварке, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Своя Холодец Домашний из Говяжьей Ного, Свиной и Свиной Рульки в Скороварке, Своя Салат с Савойской Капусты(300 Капуста, Морковь 120, Лук 80, Масло Раст. 20 Гр.), Своя Котлеты Рыбные с Творогом. Snacks/Outros: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Магнит Банан, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Мираторг Окорок Свиной. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Limpeza - 35 minutos, Correr - 14,5/kph - 15 minutos, Apple Health - 21 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|