Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2022
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51 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 25,88g | Prot: 28,45g | Carbs : 135,67g.
Pequeno Almoço: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa, Singkong Rebus. Almoço: Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Beras, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kubis, Sawi Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Uleg Sambal Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sun Kara Santan Kelapa, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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1332 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hides❇️
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