Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2022
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107,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Líp: 94,20g | Prot: 76,84g | Carbs : 321,79g.
Pequeno Almoço: Smoothie, Pikakahvi. Almoço: Tomaatit, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Rae Rasvaton, Atria Makaronilaatikko. Jantar: Tomaatit, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Rae Rasvaton, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Paprika (Keltainen), Atria Porsaan Sisäfile, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Outros: Ben & Jerry's Cookie Dough, Pikakahvi, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Omenat, Pikakahvi. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de sinttu781
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