|
поднимаю калорийность до 1700.. даже не верится. кажется, недавно ела на 1200 и думала, это мой предел. вес стоит на месте, кстати. но мышечная масса прибавляется, а процент жира становится меньше. такие дела
|
1658 kcal
|
Líp: 63,62g | Prot: 126,22g | Carbs : 152,25g.
Pequeno Almoço: Properlab Коллаген, желе с кэробом. Almoço: пп конфетки, Кешью, Фундук, Магнит Лимон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кальмар Отварной, Natura Сыр Сливочный 45%, Пекинская Капуста, Костный Бульон, Националь Чечевица Красная. Jantar: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Миндальное Молоко, Резной Палисад Творог 5%, Морковь, Магнит Яблоки Новый Урожай, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Брокколи, Кальмар Отварной. Snacks/Outros: Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Медовый, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Миндальное Молоко, Магнит Помело. mais...
|
|