Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2022
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 39,47g | Prot: 47,13g | Carbs : 171,36g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Almoço: Sup Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu. Jantar: Tempe Goreng, Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Putih. Snacks/Outros: Gopek Snack (Ciki), Semangka, Mangga. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Musculação - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Millasyahila
|