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Denme consejos :'( ... ¿cómo hacen para no comer cosas que no deben?. Antes no me sucedía, pero ahora sí. De qué sirve que cinco días a la semana lo haga todo perfecto: comida sana, ejercicio diario. Si los fines de semana comeré más que mal? U_U en parte es porque en casa se come muy mal, si no como lo que ellos me regañan y siempre la comida tiene mucha grasa, pero bueno, después el problema soy yo y no del todo la comida que preparan. Me sucede que cuando comienzo ya no puedo parar o me da por comer mucha comida chatarra. El día de hoy me sentí más que deprimida y como salida tomé a la comida :'/ así jamás lo lograré. Me pregunto dónde quedó toda esa fuerza de voluntad y ganas que tenía antes, ya no la encuentro.
¿Qué hacen ustedes en estas situaciones?
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 Comentários
intenta un cheat day, ese dia come todo lo que quieras, sin exagerar solo hasta llenarte. los demas dias come bien
09 mar 15 por membro: rafillla
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como todo padre nos procupa nuestros hijo debes hablar con tu mami y explicarle lo importante q es para ti comer sano los fines de semana cuando preparen la comida trata de comer lo mas sano que puedas sino come de pequeñas cantidades ante y despues toma agua si te da ansiedad de comertelo todo toma una zanahoria y la empiezas a masticar veraz como sete quitan las ganas de seguir comiendo ...!!!! pero nunca abandones tu manera de comer sano
09 mar 15 por membro: me siento mejor
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Respuesta sencilla y compleja, come más verduras, aportan muy poco valor calorico y llenan más, yo como jicama, zanahorias y frutas como botana. Toma agua 5 veces al dia, así te sentiras satisfecha, yo tengo un refuerzo negativo para no comer comida chatarra hay un ejercicio que se llama burpee (buscalo en google) es muy cansado investiga cuantos burpees harías para quemar el alimento chatarro, a mi se me quitan las ganas de comerlo.
09 mar 15 por membro: ArthurShelby
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No hay algo como tips o trucos, simplemente come mucha verdura cruda, cambia los vegetales hasta que encuentres una que te guste, los primeros días ten fuerza de voluntad y cuando tengas antojo, come verduras, después se te hace hábito y hasta se te antoja la ensalada. Un licuado de nopal crudo por la mañana es excelente también.
09 mar 15 por membro: faustomx
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Privarte de cosas solo te lleva a un estado mental donde te hace pensar más en ello, si estás comiendo menos en lo único que piensas es en comer...
Para bajar de peso solo tienes que estar en déficit calórico por un lapso definido, donde te propongas una meta y luego lo asimiles... Ponte a pensar cuántas veces comes sin siquiera tener hambre, que en verdad sientas hambre. Mi compañero de trabajo ya andaba cerca los 130kg con 1.77 de altura y en 1 mes ha logrado bajar 13kg solo con comer un poco menos en las comidas y no comer entre ellas (cuando no tiene hambre/solo por comer).
MIRA ESTE VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=zaQi2cTx8i8
09 mar 15 por membro: Eduardo Molina
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