Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2015
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Líp: 60,75g | Prot: 90,60g | Carbs : 189,17g.
Pequeno Almoço: Bal, Muhallebi, Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt. Almoço: Sade Yoğurt, Piyaz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebze ve Domates Soslu Spagetti, İzmir Köfte. Jantar: Kuru İncir, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Sade Krep, Unique Uniq2go Low Fat, Muz. Snacks/Outros: Keten Tohumu, Pınar Light Yoğurt, Tadım Sarı Leblebi, Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Fitness (Treino) - 1 minuto, Spinning - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vstrhmt
|