I have been stuck for most of the summer, so last week took a complete break white we holidayed in West Wales. Now I am ready for a fresh effort for the next few months.
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86,6 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Líp: 79,48g | Prot: 76,58g | Carbs : 221,37g.
Pequeno Almoço: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Butter, Boiled Egg, Asda Fresh Orange Juice, Warburtons Tiger Bread. Almoço: Tesco Toasted Sesame Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Eridanous Chickpeas with Onions and Carrots in Lemon Sauce. Jantar: Pineapple , Aldi Baked Beans, White Potatoes (Flesh and Skin), Co-Op Meringue Nests, Asda Pork Sausages. Snacks/Outros: Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Comentários
I'm in the same place, good luck xx
27 set 22 por membro: Addison5712
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Histórico de Peso de Rhodfa
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