|
Jurnal hari ini 😊
|
1668 kcal
|
Líp: 59,61g | Prot: 126,23g | Carbs : 154,30g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Goldstar Sosis Ayam Bratwurst, Telur, Putih Telur, Cabai Merah Besar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kubis, Buah Naga, Lemon, Madu, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Tahu, Ommason Kimchi, Eat Alinea Monday 04. Jantar: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Arugula (Roket), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Selada, Bonduelle Sweet Corn, Bawang Merah, Anchor Salted Butter, Ikan Salmon, Tahu. Snacks/Outros: Chia Seed, Beorganik Mixed Nuts, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nescafe Gold Blend, Kalbe Hydro Coco Original, Beorganik Palm Sugar, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Muscle First Pro Isolate, Greenfields Fresh Milk. mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
IndoorWalk - 31 minutos, Burpee - 37 minutos, Strength - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Kakk aku jg start from 80 ini dan baru mulai bangetttttt 🥹 boleh spill ga olahraganya apa? Makasihh 🤎
28 set 22 por membro: Dinna Prasetyo
|
Dinna : aku home wo aja kak, di aku paling cocok dan paling nyaman hehe, itu biasa channel yang ku pake CelaMarr, Juice& Toya, GrowwithJo,Burpeegirl,Repstorhythm & Bodyfitbybagus jdi olahraga nya combine antara cardio fullbody wo dengan olahraga dummbell kak🙏🏻
28 set 22 por membro: rhinnaf
|
Wahh lengkapnya, terimakasih yaaa. Sehat selalu ✨
29 set 22 por membro: Dinna Prasetyo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|