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1316 kcal
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Líp: 50,28g | Prot: 105,16g | Carbs : 114,48g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Patinho, Maçã, Banana. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Ovo Cozido, Patinho Grelhado. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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