Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
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74,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 77,60g | Prot: 78,45g | Carbs : 179,11g.
Pequeno Almoço: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Minnas Broa de Fubá Caseira, Pura Vida One Nutrition Sabor Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate, Queijo Minas, Ritter Geléia de Abacaxi Light. Almoço: Pepino Japonês, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Patê de Atum. Snacks/Outros: Mexerica. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Zumba - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nilzacaparelli
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