Jornal de Viviane_Cupertino, 29 set 22

Seguimos em déficit calórico e sem passar fome!
Não é preciso excluir nenhum alimento, somente ajustar quantidades e tipos de alimentos consumidos, qto mais “limpa” e natural melhor!
Sem terrorismo nutricional por aqui!💪🏼

---

1132 kcal

Líp: 48,18g | Prot: 63,77g | Carbs : 111,65g.   Pequeno Almoço: Delakasa Goiabada Diet, Bolo de Milho, Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Café. Almoço: Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Bacon Defumado, Aurora Bacon Defumado, Hellmann's Maionese, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Pão Francês. Snacks/Outros: Melão, Canela, Café, Banana Prata, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. mais...

2003 kcal

Exercício: Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...