|
Jurnal hari ini 😊
|
1597 kcal
|
Líp: 51,45g | Prot: 99,78g | Carbs : 188,26g.
Pequeno Almoço: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Pepaya, Telur, Cabai Merah Besar, Prochiz Quick Melt, Putih Telur, Dada Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Stroberi, Kubis, Lemon, Madu, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Kikkoman Gochujang, Zucchini, Eat Alinea Monday 04. Jantar: Putih Telur, ABC Kecap Manis, Pangsit Goreng, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Nanas, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Covita Matcha Chia. mais...
|
|
1956 kcal
|
Exercício:
Indoor Walking - 31 minutos, Angkat beban + cardio - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Baksooo enakkk nihhhh.... cuaca mendukung pulaaa utk mam bakso disini... 🤤🤤🤤
30 set 22 por membro: vie_liu
|
Vie : ini udah dari kmrin ci pengen bakso krena agak pilek (haha alibi) eeh malah kmrin diganti sama makan mcd ternyata kepengenan nya masih sampe hari ini, yaudah eksekusi aja deh 🤣🤣
Makan enak apa hari ini ci?
30 set 22 por membro: rhinnaf
|
kak, olah raga nya bagaimana? setiap harikah? kemudian berapa lama kalau olahraga? adakah panduan olahraga di yutupnya kak? terimakasih kak
30 set 22 por membro: Ervanvuri
|
@rhinnaf yuppp bgs lgs di eksekusiii dr pada terbawa mimpi 😅😅😅 hari ini mam bnyk kakkk.. siang masak steak ayam.. mlmnya pesan dimsum.. truss dessertnya ojolll martabak asin dan manisss 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
30 set 22 por membro: vie_liu
|
suka banget sama tone foto2 nya
30 set 22 por membro: andrey andrian
|
Ervan : olahraga aku biasanya 5-6x ka seminggu durasi nya min 1 jam perhari tapi itu bertahap ya ka dari yang awal nya cuma 20-30 menit 🙏🏻 olahraga di rumah aja liat yutub channel yang biasa dipake celaMarr, juice&Toya, growwithJo,Burpeegirl,repstorhytm
30 set 22 por membro: rhinnaf
|
30 set 22 por membro: rhinnaf
|
Andrey : makasih om andrey ☺️
30 set 22 por membro: rhinnaf
|
kak cara buat sandwichnya itu gimana kok bisa ngelipet rapi gitu
01 out 22 por membro: 68otw48goals
|
Rima : di bungkus dulu pake plastic wrap ka baru nanti di potong
01 out 22 por membro: rhinnaf
|
04 out 22 por membro: Ervanvuri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|