Jornal de KatyaP23, 30 set 22

Я ем, в основном всегда геркулес длительной варки по утрам. Варю вечером, могу добавить семена чиа в конце варки, и размешать, так они настаиваются ночь. Утром разогреваю, добавляю туда низкокалорийный джем Zero (я почти все их вкусы уже перепробовала, беру на wb), добавляю ч.л. арахисовой пасты б/с и наслаждаюсь... Еще конечно наливаю кокосовое молоко, грею, добавляю в него ч.л. Цикория и корицу молотую, беру протеиновое печенье и мне вкусно)) Обожаю завтраки) Но перед завтраком минут за 30 я на голодный желудок выпиваю Псиллиум из ВВ. Иногда бывают ржаные отруби вместо геркулеса, но в последнее время полюбила именно кашу кушать на завтрак) Вот теперь все))