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Não olhar p balança é difícil, comer mais kcal é difícil, mas ficar na mesmice é bem pior ..
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60 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 60,77g | Prot: 78,63g | Carbs : 184,55g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma (50g), Maçãs Fuji, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Banana Nanica. Almoço: Banana Nanica, Proven Pasta de Amendoim Mousse de Chocolate, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos. Jantar: Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Vaca à Bologna (Magro), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Pullman Bisnaguinha, Vitao Doce de Leite com Coco Zero Adição de Açúcares. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Amamentar - 2 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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