Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 60,30g | Prot: 190,09g | Carbs : 157,29g.
Pequeno Almoço: No Name Quick 100% Whole Grain Oats, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Café Régulier, President's Choice 100% Virgin Coconut Oil. Almoço: No Name Chopped Spinach, Rotini, Richelieu Viande Chevaline. Jantar: Metro Cheval Haché Maigre, Kraft Cheddar Cheese Slices, Pom White Bread. Snacks/Outros: Pommes, Our Finest Smooth Almond Butter, Egg Whites, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Brocoli, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chipakazol
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