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Já começando a aparecerem os primeiros resultados.
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117 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 52,25g | Prot: 89,69g | Carbs : 146,33g.
Pequeno Almoço: Queijo Meia Cura, Banana Prata, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã. Almoço: Azeite de Oliva, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanche: Nutrella Pão Integral, Queijo Meia Cura, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. mais...
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1228 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Passadeira - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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