|
Ik wil niet meer afvallen en ben op zoek naar balans. Komt vanzelf. Sowieso trots op wat ik heb bereikt.
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Líp: 15,83g | Prot: 19,66g | Carbs : 250,59g.
Pequeno Almoço: Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Zongedroogde Rozijnen, AH Walnoten Ongezouten, Bolletje Schuddebuikjes, Banaan, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, AH Halfvolle Melk, Pruimen, AH Mango Eetrijp. Almoço: Winterwortel. Snacks/Outros: Katja Kokindjes, Lonka Soft Fudge Cappuccino & Vanilla. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Wat heerlijk om te kunnen zeggen! ❤️
02 out 22 por membro: Dappere-Dodo
|
Wat ik in jouw bio lees, klinkt herkenbaar. Het lijkt een stuk lastiger om stabiel te blijven dan af te vallen. Succes!
02 out 22 por membro: bebechan
|
Heb je je amr al uitgerekend?
Want op gewicht te blijven kun je je amr aanhouden voor de juiste hoeveelheid calorieën
02 out 22 por membro: keto_danny
|
Hoi Danny, Dat heb ik n.a.v. jouw bericht net gedaan 🤗mijn BMR is 1249kcal. Mijn AMR komt dan op 1718kcal bij lichte lichaamsbeweging en bij normale lichaamsbeweging op 1936kcal. Afgelopen maand zat ik gemiddeld rond de 1800 kcal. Ik zal dus ruimer in mijn calorieën moeten zitten om gelijk te blijven.
04 out 22 por membro: snoezeloes79
|
Ja dan kun je de tweede aanhouden. En wat langer aankijken, zeg een week of 6
04 out 22 por membro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de snoezeloes79
|