Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2011
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107,2 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 67,14g | Prot: 100,02g | Carbs : 237,34g.
Almoço: Sweet Red Peppers, Shaws reduced fat Mexican style, Mushrooms, Green Peppers, Egg. Jantar: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Corn On The Cob with Butter, Potato Salad with Egg, Classic Ceasar Premium Croutons, Light Done Right Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: light cran grape, cantaloup, honey dew melon, pineapple, watermelon, Fudge Shoppe Deluxe Grahams, Yogurt Original Smooth Style Creamy Vanilla Fat Free, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Real Italian Ice, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla. mais...
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3156 kcal
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Exercício:
Elliptical - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jon.D
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