|
E DAJEEEEEEEE CO NARTRO RECORD.......!!! DOPO UN MESE DI INSPIEGABILE STASI IL PESO CROLLA.....!!!
DAJEEEEEEEE......!!!
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2216 kcal
|
Líp: 106,57g | Prot: 94,73g | Carbs : 214,06g.
Pequeno Almoço: Caffè (Espresso), Ciambellone. Almoço: Maionese, Orogel Melanzane Grigliate, Caffè, Banana, Aia Cotoletta di Pollo, Tre Mulini American Sandwich. Jantar: Pizza Margherita, Maionese, Fiorucci Wustel Suillo Light, Mele Golden Delicious, Insalata Mista Verde, Orogel Melanzane Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmareggio Snack. Snacks/Outros: Sciropppo o Liquore, Misura Ciambellina Integrale, Zucchero, Cioccolatini al Latte, Caffè (Espresso), Arance. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|