Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2015
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58,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 41,97g | Prot: 56,94g | Carbs : 111,84g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen, Chocolade (Puur) Cote D'or. Almoço: Geroosterd Volkoren Brood, Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek. Jantar: Kippenvleugel met Vel, Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons), Kalfslapje. Snacks/Outros: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Lipton Rozenbottel, Suiker, Koekje, Coca-Cola Coca-Cola Light, Thee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Kiwi, Pruimen. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 8 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Les Nederlands - 3 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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