Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2022
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 46,79g | Prot: 134,60g | Carbs : 93,80g.
Pequeno Almoço: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Egg, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg White. Almoço: Alexis Original Greek Pita Flatbread, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Litehouse Foods Idaho Bleu Cheese Crumbles, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Avocados, Bolthouse Farms Raspberry Merlot Vinaigrette Dressing, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Jantar: La Banderita Carb Counter Street Taco, Daisy Sour Cream, Cos or Romaine Lettuce , Salsa, Whole Foods Market Beef Flank Steak. Snacks/Outros: Grapes, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Nancy's Organic Probiotic Nonfat Yogurt, Strawberries, Kerrygold Dubliner Irish Cheese. mais...
|
|
2052 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de momma6224
|